Confiance en soi

Se faire confiance, pas toujours facile

Passer son permis de conduire, un entretien d'embauche, ou encore intervenir lors d'une réunion… C'est comme pour l'arrêt du tabac : certains n'osent pas arrêter de fumer par peur de ne pas y arriver.

Le manque de confiance en soi, c'est comme un boulet qu'on traîne, qui nous empêche d'avancer ou de vivre notre vie comme on le souhaiterait.

« Si je ne dis rien, les autres ne se moqueront pas de moi. » Ce qui, en soi, est une croyance : la plupart du temps, « les autres » ne se moqueront pas. Et peut-être même qu'ils apprécieront une idée nouvelle.

Remarquez, ce n'est pas totalement de notre faute : des chercheurs en neurosciences ont montré que le rejet social active dans notre cerveau les mêmes circuits que la douleur physique. Autrement dit, se faire critiquer, ça fait "mal" au sens propre, un peu comme si on venait de se cogner l'orteil. Nous, pauvres humains sans griffes ni crocs, on a toujours eu besoin du clan pour survivre — et cette vieille mécanique tourne encore à plein régime aujourd'hui, même si, rassurez-vous, personne ne va vous laisser dehors avec les tigres dents de sabre parce que vous avez levé la main en réunion.

D'où vient ce manque de confiance ?

La personne qui, tout au long de son enfance, s'est entendu dire qu'elle était nulle ou incapable, qu'elle n'arriverait jamais à rien dans la vie, qu'elle ne servait à rien, ou que sais-je encore… Eh bien, cette personne a mis inconsciemment en place des protections, histoire de ne pas paraître ridicule ou pour ne pas déranger.

Ou encore les enfants « surprotégés », ceux qu'on a placés dans un cocon protecteur, en partant d'une bonne intention, ou peut-être à cause de blessures chez l'un de leurs parents. Ceux-là qui ont entendu toute leur vie « fais attention », « laisse-moi faire, c'est trop dangereux pour toi ».

Sans parler de ceux qui ont vécu une mauvaise expérience et qui ont peur d'en vivre une autre tout aussi mauvaise, voire pire, car souvent, la peur amplifie ce qui s'est réellement passé.

Des raisons, comme toujours, il y en a une multitude. Et chacun a ses propres raisons inconscientes.

Et l'estime de soi, dans tout ça ?

L'estime de soi, elle, va plus loin que la confiance. Ce n'est pas juste douter de sa capacité à réussir un examen ou une prise de parole, c'est douter de sa valeur en tant que personne.

« Je ne vaux pas grand-chose. » « Je ne mérite pas mieux. » « Les autres sont plus intéressants que moi. » Ces phrases-là, on ne se les dit pas toujours consciemment, mais elles tournent en fond, et elles influencent chaque décision : rester dans une relation qui ne convient plus, ne jamais demander une augmentation, s'excuser pour un rien.

Dans mon expérience, une estime de soi fragile est souvent la trace d'un manque de reconnaissance reçu, enfant, de la part de ceux dont on attendait le plus d'amour.

L'image de soi et l'amour de soi : les grands oubliés

Il y a aussi l'image de soi et l'amour de soi, deux notions qu'on retrouve très souvent chez les personnes qui viennent me consulter pour perdre du poids.

« Si je maigris, je serai enfin bien dans ma peau. » « Je ne m'aime pas comme je suis, alors je veux changer. »

Sauf que, bien souvent, d'après mon expérience, le corps n'est pas le vrai problème : c'est le regard qu'on porte dessus. Une personne peut perdre dix kilos et continuer à se trouver « moche » ou « pas assez », parce que le souci n'était pas les kilos, mais l'incapacité à s'accepter, à s'aimer telle qu'elle est, ici et maintenant.

Tant que ce travail-là n'est pas fait, la perte de poids seule suffit rarement — on a parfois l'impression de déplacer le problème plutôt que de le résoudre.

Se libérer de ces croyances

Ensemble, grâce à votre inconscient, nous partons à la recherche de ces raisons oubliées, afin de vous libérer de ces croyances et d'adopter un nouveau mode de pensée libératrice.

Vous n'avez pas à porter ce boulet toute votre vie. Prenez rendez-vous et offrez-vous la confiance que vous méritez.